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女性吃苹果不仅减肥还防癌

更新时间:2013/4/21 20:36:07 信息编号:104221 管理信息
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  在巴西里约热内卢大学所进行的一项研讨中,超重的中年女性分成3组,每组天天吃低热量饮食,并分辨吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发明吃苹果跟梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变更不大。苹果为高纤维、低热量食物,常吃苹果不轻易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。 (NET 减肥网站)   苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,由于与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强。 女性肥胖岂但影响日常工作、生涯和雅观,而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访考察,终极发现有668例女性发生癌症。经统计学剖析后发现,与畸形体重的女性比拟,超重或肥胖的女性产生癌症的危险要回升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提醒早安中国减肥训练营:http://sunstarasia.com,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有不什么方式使女性既能减肥又能防癌呢?确切有,能够常吃苹果。 ( 瘦身男女 转载勿删)   意大利的研究职员调查了6629例癌症患者的饮食情形,具体分析后发现,与每天吃苹果少于1个相比,每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险下降9%-42%。苹果除了含有传统的养分素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为自然的抗氧化剂;而且与其它生果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体接收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物资DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的伤害,有较强的抗癌作用。 ( 瘦身男女 转载勿删)

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